Я не учу вас приемам, я учу состоянию Духа, а приемы вы придумаете сами.
/Бодхидхарма/

Вы спрашиваете – тренеры отвечают

Киокусинкай каратэ – это спорт, боевое искусство или духовная воинская традиция?

Киокусинкай, прославившийся как сильнейший стиль каратэ, – это, безусловно, боевая система, имеющая своею целью духовное совершенствование человека. Само название Киокусинкай (значение: КИОКУ – предел, СИН – Истина или Реальность, КАЙ – встречаться, соединяться, связывать) трактуется как «союз искателей Абсолютной Истины». В настоящее время внешне Киокусинкай выступает как вид спортивного контактного единоборства, но основа его от этого не меняется. Инструкторы, обучающие технике Киокусинкай, имеют разные мнения по этому вопросу. В клубе «СИН» мы стараемся реализовать изначальные глубинные принципы Киокусинкай каратэ как боевого искусства, как Пути постижения Себя.

С какого возраста лучше начинать заниматься Киокусинкай каратэ?

В нашем клубе в младшей группе занимаются дети с 4 лет. Каких-либо других ограничивающих возрастных критериев мы (инструкторы клуба) не придерживаемся. Группы формируются по возрастному принципу с учетом уровня физической подготовки. Мы стараемся сочетать единые методические требования Киокусинкай каратэ с индивидуальными возрастными возможностями обучающихся. Часто вместе с детьми приходят заниматься их родители. На наш взгляд это имеет большое значение: улучшается взаимопонимание, появляются дополнительные общие интересы, укрепляются дружеские отношения; повышается авторитет родителей.

Что включают в себя тренировки, какова их программа?

Основной принцип подготовки – это всесторонность. Построение каждой отдельной тренировки зависит от целей и задач, которые на ней должны быть решены. В целом методики обучения включают в себя общую физическую подготовку, специальную физическую подготовку: развитие силы, скоростных качеств, выносливости, гибкости; работу над координацией движений; развитие внимания; тренировку концентрации; теоретическую подготовку, тактическую подготовку; обучение техникам: базовой, боевой, прикладной; работу в парах, спарринги, набивку, отработку техники на спортивных снарядах и т.д.. Особое место занимает дыхание, которое является основой подготовки. Проходят занятия и семинары по саморазвитию.

Является ли целью такой подготовки достижение высоких спортивных результатов?

Нельзя в Киокусинкай каратэ ставить такую цель единственной, т.к. в таком случае она ведет к морально-нравственной деградации спортсменов, что социально опасно, т.к. в процессе тренировок тело спортсмена фактически становится его оружием. Поэтому в первую очередь вся подготовка направлена на укрепление духа, воспитание моральных, нравственных качеств, волевых качеств: силы воли, терпения, трудолюбия, выдержки, решительности, смелости, уверенности в своих силах, дисциплинированности, способности самостоятельно принимать решения в трудных ситуациях; воспитание психической устойчивости и самодостаточности, совершенствование физического здоровья. И естественным следствием этого являются спортивные достижения.

Советовали бы вы женщинам и девушкам заниматься каратэ?

Конечно, да. Программа подготовки универсальна. В добавок ко всему ранее сказанному нельзя упускать из вида, что хорошее здоровье, красивое сильное тело, гибкость, выносливость, уверенность в себе, делают любого человека более интересным в глазах окружающих. Вопрос самообороны для женщин тоже не последний, и Киокусинкай именно тот стиль, который этот вопрос решает.

Насколько травматичен Киокусинкай каратэ как вид спорта?

Не больше, чем другие виды. Контактные удары руками в голову без защитного снаряжения (перчаток и шлемов) в настоящее время не практикуются. На соревнованиях и при подготовке к соревнованиям проведение любых ударов в голову руками категорически запрещено. Они нарабатываются в виде базовой техники, на «лапах», специальных щитах, подвесных мешках – «грушах». Дополнительно такие удары практикуются на занятиях по прикладной технике при наличии защитного снаряжения, что дает возможность их использования и блокирования в случае возникшей необходимости. Во всем остальном в Киокусинкай каратэ, как и в других видах спорта, наличие травм, как правило, связано с неправильным и несерьезным отношением занимающихся к тренировкам, с необоснованной самонадеянностью и ленью. Как пример, могу сказать, что дети и подростки, гуляя во дворе, играя в футбол, прятки, катаясь на роликах и т.д., получают значительно большее количество травм, часто достаточно серьезных.

Как построена программа занятий с детьми?

Подготовка детей по системе Киокусинкай каратэ требует особого подхода тренера. Ребенку должно быть интересно на тренировках. Поэтому основой построения детских тренировок являются спортивные игры. При этом нельзя не учитывать, что: не зависимо от возраста, экзаменационные нормативы одинаковы для всех, уменьшаются лишь нормы физических упражнений на экзаменах. Дети с 6-летнего возраста со второго года обучения могут участвовать в клубных соревнованиях по кумитэ, в этих целях для малышей существует специальное защитное снаряжение, исключающее получение травмы ребенком. Цель таких соревнований для маленьких спортсменов – это психологическая адаптация к стрессу, победа над своим страхом, поэтому каждый маленький участник турнира получает диплом за проявленное мужество и силу воли. Это и есть настоящая победа, и они это знают.

При работе с детьми главное – это индивидуальный подход к каждому ребенку в зависимости от его возраста, степени психического и физического развития и др.факторов. В результате занятий укрепляется детская психика, дети получают гармоничное физическое развитие, улучшается дисциплина, уходит агрессия, воспитывается бережное отношение к личности другого человека.

Детские и юношеские группы формируются по возрастному принципу с учетом уровня подготовки и стилевой квалификации. Спортсмены клуба тренируются в отдельной группе.

Расскажите более подробно о спортивной группе.

С 8 лет дети (при стаже занятий более 2-х лет) проходят отбор в младшую спортивную группу, которая занимается по отдельной программе. С 13 лет переводятся в старшую спортивную группу. Ребята из этих групп представляют наш клуб на соревнованиях по кумитэ различного уровня. У них индивидуальные планы подготовки, занимаются они 13 тренировок в неделю. В течение последних лет спортсмены успешно выступают на различных соревнованиях от межклубных до Чемпионатов России, Европы, Мира, становятся их победителями и призерами.

Как мы проводим лето

Лето – это пора отдыха для детей, но не для тренеров. Ежегодно ребята ездят с инструкторами клуба в летние спортивные лагеря, где проходят учебно-тренировочные сборы. Наш клуб проводит Летние спортивные лагеря на Азовском море и в Ленинградской области. Все спортивные лагеря и сборы прошли очень успешно, дети хорошо отдыхали, прошли серьезную физическую, техническую и психологическую подготовку. Именно в летнем лагере закладывается основа здоровья на весь будущий учебный год.