-
Дарья: новый статус 7 лет, 3 месяца назад
Все, что написано здесь, работает на здоровье, счастье и успешную реализацию каждого человека. Это не упражнения, а образ жизни.
Утренний комплекс: ДУШ (не мыться, а просто облиться водой) !!! Медитация 10-15 мин, дыхание Шивы, три круга 5 мин, встряхивалка (вибрационная гантель), дыхание огня (каждый вид от 50 раз), ката Санчин 2 раза, Теньшо 2 раза. ДУШ (не мыться, а просто облиться водой) !!!
В выходные плюс полный комплекс разминки и растяжки (включая мостик и шпагат)
Днем читаем книжки, играем в игры, смотрим телевизор – на шпагате
Вечером перед засыпанием ДУШ, 5-10 мин. медитации и дыхание Шивы.
О важности принятия душа или обливании (в данном случае равнозначно):
утром – за ночь печень, очищая организм, выводит через кожу шлаки, если их не смыть – они ВПИТЫВАЮТСЯ ОБРАТНО!!!
вечером – вода смывает подцепленные за день ненужные энергии, медитация очищает подсознание, дыхание дает покой и восстановление