Разъяснения к правилам турнира СК “СИН” по ОФП
31.10.2015 в 2015 г., Архив, Новости
РАЗЪЯСНЕНИЯ К ПРАВИЛАМ ТУРНИРА СПОРТИВНОГО КЛУБА КИОКУШИНКАЙ КАРАТЭ “СИН” ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
ДЛЯ УЧЕНИКОВ 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ. ВОЗРАСТ ОТ 7 ДО 13 ЛЕТ
Возрастная категория 7 – 8 лет
| Прыжки на скакалке (30 сек) | Отжимания на ладонях | Пресс | Приседания | Стойка на кулаках (сек) | Прыжки в длину (см) | Результат |
| от 25 раз – 3 балла | от 15 раз – 3 балла | от 20 – 3 балла | от 25 раз – 3 балла | от 30 сек – 3 балла | от 100 см – 3 балла | Максимальная общая оценка 18 баллов,Вручается диплом 1 степени |
| от 15 до 25 раз – 2 балла | от 10 до 15 раз – 2 балла | от 15 до 20 раз – 2 балла | от 20 до 25 раз – 2 балла | от 20 до 30 сек – 2 балла | от 80 до 100 см – 2 балла | От общих набранных 12 баллов до 17 баллов вручается диплом 2 степени |
| до 15 раз – 1 балл | до 10 раз – 1 балл | до 15 раз – 1 балл | до 20 раз – 1 балл | до 20 сек – 1 балл | до 80 см – 1 балл | От общих набранных 6 баллов до 11 баллов вручается диплом 3 степени |
Возрастная категория 9 -10 лет
| Прыжки на скакалке (30 сек) | Отжимания на ладонях | Пресс | Приседания | Стойка на кулаках (сек) | Прыжки в длину (см) | Результат |
| от 30 раз – 3 балла | от 20 раз – 3 балла | от 25 – 3 балла | от 35 раз – 3 балла | от 60 сек – 3 балла | от 110 см – 3 балла | Максимальная общая оценка 18 баллов,Вручается диплом 1 степени |
| от 20 до 30 раз – 2 балла | от 15 до 20 раз – 2 балла | от 20 до 25 раз – 2 балла | от 30 до 35 раз – 2 балла | от 40 до 60 сек – 2 балла | от 90 до 110 см – 2 балла | От общих набранных 12 баллов до 17 баллов вручается диплом 2 степени |
| до 20 раз – 1 балл | до 15 раз – 1 балл | до 20 раз – 1 балл | до 30 раз – 1 балл | до 40 сек – 1 балл | до 90 см – 1 балл | От общих набранных 6 баллов до 11 баллов вручается диплом 3 степени |
Возрастная категория 11-13 лет
| Прыжки на скакалке (30 сек) | Отжимания на ладонях | Пресс | Приседания | Стойка на кулаках (сек) | Прыжки в длину (см) | Результат |
| от 35 раз – 3 балла | от 25 раз – 3 балла | от 35 – 3 балла | от 50 раз – 3 балла | от 90 сек – 3 балла | от 130 см – 3 балла | Максимальная общая оценка 18 баллов,Вручается диплом 1 степени |
| от 30 до 35 раз – 2 балла | от 20 до 25 раз – 2 балла | от 30 до 35 раз – 2 балла | от 40 до 50 раз – 2 балла | от 60 до 90 сек – 2 балла | от 100 до 130 см – 2 балла | От общих набранных 12 баллов до 17 баллов вручается диплом 2 степени |
| до 30 раз – 1 балл | до 20 раз – 1 балл | до 30 раз – 1 балл | до 40 раз – 1 балл | до 60 сек – 1 балл | до 100 см – 1 балл | От общих набранных 6 баллов до 11 баллов вручается диплом 3 степени |
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Прыжки на скакалке:
Вид:простые на двух ногах
Требования:
- Спина прямая;
- Ноги пружинят при отрыве и приземлении;
- руки прижаты к корпусу, скакалка вращается круговыми движениями кистей рук
Отжимания на ладонях:
В положении «упор лежа» на прямых руках на ладонях; руки на ширине плеч и на уровне груди, спина прямая, таз не поднимается, ноги вместе, голова не поднимается и не опускается – является продолжением тела.При опускании тела вниз, зависание над полом не более 5 см
Пресс:
Исходное положение: лежа на спине с согнутыми ногами, для категории 7-8 лет руки перед грудью с сжатыми кулаками, для категорий 9-10 и 11-13 лет руки за головой. Производится подъем верха туловища и возврат в исходное положение.
Приседания:
Требования: Исходное положение – ноги на ширине плеч. Выполнение – спина максимально прямая, ноги максимально сгибаются, колени направлены в стороны пальцев ног. При подъеме ноги разгибаются до конца.
Стойка на кулаках:
В положении «упор лежа» на прямых руках; руки на ширине плеч и на уровне груди, спина прямая, таз не поднимается, ноги вместе. Кулаки сжаты, разворот кулаков не учитывается.
Прыжки в длину:
Требования: Исходное положение – ноги на ширине плеч, ступни ног параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Прыжки с места в длину с одновременным отталкиванием двумя ногами. Мах руками допускается.
Ошибки (попытка не засчитывается)
- Заступ за линию отталкивания;
- Отталкивание ногами поочередно
Место и время проведения турнира:
Турнир по ОФП проводится 15 ноября 2015 г. по адресу: Санкт-Петербург, пр.Шаумяна, дом 36, большой спортивный зал
- Регистрация участников – в 09.30
- Начало соревнований – в 10.00
- Окончание соревнований и награждение – в 11.00
ВСЕ УЧАСТНИКИ ТУРНИРА НАГРАЖДАЮТСЯ ДИПЛОМАМИ (1, 2 ИЛИ 3 СТЕПЕНИ) И СУВЕНИРАМИ
ЗАПИСЬ УЧАСТНИКОВ ТУРНИРА У АДМИНИСТРАТОРА КЛУБА ДО 13.11.
(В ДЕНЬ СОРЕВНОВАНИЙ НОВЫЕ УЧАСТНИКИ НЕ ВКЛЮЧАЮТСЯ)
Прокомментировать
Вы должны быть авторизованы для комментирования.